Journal
Gedanken, Anleitungen und Erfahrungen rund ums Schreiben, Achtsamkeit und einen klaren Kopf.
Was gegen Grübeln hilft – wie ich mit Journaling aus dem Gedankenkarussell finde
Es gibt diese Nächte, in denen das Licht aus ist, der Körper müde, und der Kopf hat sich entschieden, dass
30 Tage Dankbarkeit – was ein Monat tägliches Schreiben mit mir gemacht hat
Es gibt diese Selbstexperimente, bei denen ich von Anfang an wusste, dass ich sie machen würde. Und es gibt diese,
Journaling bei Stress – wie Schreiben Körper und Kopf entlastet
Stress ist nicht laut. Zumindest nicht bei mir. Er ist nicht der Moment, in dem ich rufe „ich habe zu
Dankbarkeitstagebuch führen – meine Anleitung mit 30 Impulsen zum Start
Es gibt diesen Punkt, an dem „sei doch einfach dankbar“ wie der schlechteste Ratschlag der Welt klingt. Wenn der Kopf
Guided Journals: meine Erfahrungen und Empfehlungen (ehrliche Auswahl)
Ich habe in den letzten Jahren ziemlich viele geführte Journale ausprobiert – die bekannten, die kleinen, die schönen, die enttäuschenden.
Wie Journaling deine Gedanken ordnet – die kognitive Wirkung von Schreiben
Mein Kopf fühlt sich manchmal wie eine Küche bei voller Schicht an: vier Pfannen gleichzeitig, jemand ruft eine Bestellung rein,
Die 10-Minuten-Journaling-Routine, die wirklich in deinen Alltag passt
„Ich hätte gerne mehr Klarheit im Kopf, aber ich habe keine Zeit für so was wie Journaling.“ Diesen Satz habe
Unterschied zwischen Journaling und Tagebuchschreiben – wo die Grenze wirklich verläuft
„Ist das nicht das Gleiche?“ Diese Frage höre ich öfter, als ich gedacht hätte – auch von Menschen, die seit
Handy fasten – wie es funktioniert und was es wirklich verändert
Das Telefon ist nicht das Problem. Die Beziehung dazu ist. Ich habe das lange nicht verstanden. Ich dachte, ich nutze