Journale für Dankbarkeit, Achtsamkeit und Selbstreflexion
DANKBARKEITSTAGEBUCH
Tägliche Impulse, um das Gute im Alltag bewusst wahrzunehmen. Mit Raum für deine Worte und kleine Rituale, die auch an vollen Tagen funktionieren.
HANDY AUS, ICH AN
Die Offline-Challenge: 28 Tage weniger Bildschirm, mehr du. Mit Übungen, Reflexion und Mut zur Pause.
JAHRESJOURNAL
Ein Begleiter durch dein Jahr: mit einer Frage für jeden Tag.
Ich bin Daniela, Mama von drei Mädchen und zuhause in Rosenheim. Meine Journale sind entstanden, weil ich selbst etwas gesucht habe, das mich wirklich begleitet – ohne leere Sprüche und ohne Leistungsdruck. Heute gibt es drei davon: für mehr Dankbarkeit, für weniger Handyzeit und für ein ganzes Jahr Selbstreflexion. Jedes Journal bekommst du als PDF zum sofortigen Ausdrucken oder als gedrucktes Buch über BoD.
Welches Journal passt zu dir?
Das Dankbarkeitstagebuch ist richtig für dich, wenn du den Blick fürs Gute üben willst, auch an vollen Tagen. 90 Tagesseiten mit sanften Impulsfragen, dazu Wochen- und Monatsrückblicke: drei Monate Begleitung, ein paar Minuten am Tag.
Handy aus, ich an ist für dich, wenn das Handy mehr Raum einnimmt, als dir lieb ist. 28 Tage mit Morgen- und Abendseiten, einem Notfallplan für schwierige Tage und 50 Ideen gegen Langeweile. Ohne Verbote und ohne erhobenen Zeigefinger – und auch als Version für Teenager.
Das Jahresjournal passt, wenn du dich ein ganzes Jahr begleiten lassen willst. 365 Fragen, eine für jeden Tag, ohne festes Datum. Du kannst jederzeit anfangen und auch mal Tage auslassen.
PDF oder gedrucktes Buch?
Die PDF-Version bekommst du direkt nach dem Kauf über Payhip per Mail und kannst sofort loslegen. Alle PDFs sind zum Ausdrucken gemacht, beim Jahresjournal und bei „Handy aus, ich an“ ist zusätzlich eine Booklet-Version dabei. Wenn du lieber ein richtiges Buch in der Hand hältst: Die Printversion wird über BoD gedruckt und zu dir nach Hause geschickt. Das Dankbarkeitstagebuch und „Handy aus, ich an“ kosten als PDF 6,90 € und als Taschenbuch 14,99 €, das Jahresjournal 19,90 € als PDF und 34,99 € als Hardcover.
So sind die Journale gemacht
Meine Journale sind zuerst für mich selbst entstanden. Du findest darin klare Fragen statt leerer Phrasen, ein ruhiges Design und genug Platz für deine eigenen Worte. Es gibt keine Ziele, die du erreichen musst, und keine Pflicht, jeden Tag zu schreiben. Ein Satz reicht. Papier wartet, bis du so weit bist.
Noch unsicher?
Dann schau dir zuerst die kostenlosen Vorlagen an: Von jedem Journal gibt es dort einen Einblick zum Ausprobieren. Wenn das Journal ein Geschenk werden soll, hilft dir mein ehrlicher Ratgeber, welches Journal zu wem passt. Und wie meine Journale im Vergleich zu anderen geführten Journalen abschneiden, liest du in meinen Empfehlungen für Guided Journals.