Entdecke die Tagebücher und Journale für Achtsamkeit, Dankbarkeit und inneres Wachstum – von Lune & Leaf Journals.
Digitale Journale (PDFs) zum sofortigen Download – von Jahresjournal bis Dankbarkeitstagebuch.
Geführte Tagebücher (Print) mit Reflexionsfragen, Affirmationen und Raum für deine Gedanken.
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Stöbere durch die Kategorien und entdecke das Journal, das dich auf deiner Reise unterstützt.
Schreiben ist für mich mehr als Routine – es ist eine kleine tägliche Rückkehr zu mir selbst. In meinem Shop sammle ich all die Journale, die auf diesem Weg entstanden sind: Begleiter für Menschen, die nach innen lauschen möchten.
Ob gedruckt oder digital – jedes Journal ist bewusst gestaltet, um dich an Momente der Ruhe zu erinnern. Ich glaube, dass Achtsamkeit nicht kompliziert sein muss. Ein Stift, ein Gedanke, ein Blatt Papier genügen oft, um wieder klarzusehen.
Mit meinen Journalen möchte ich Räume öffnen, in denen du dich sortieren, Dankbarkeit üben und wachsen kannst. Vielleicht suchst du ein Jahresjournal, um deinen Weg zu reflektieren, oder ein kleines Dankbarkeitstagebuch für zwischendurch – beides lädt dich ein, innezuhalten und neu zu beginnen.
Schreiben ordnet Gedanken, reduziert Grübeln und schafft innere Übersicht. So erkennst du, was wirklich zählt.
Journaling hilft, Gefühle auszudrücken und zu verstehen. Das senkt Stress und stärkt Selbstmitgefühl.
Durch regelmäßige Reflexion erkennst du Muster, lernst aus Erfahrungen und entwickelst dich bewusst weiter.
Der Fokus auf kleine, gute Momente verändert den Blick auf den Alltag und fördert Zufriedenheit.
Journaling bedeutet, Gedanken, Gefühle und Erlebnisse schriftlich festzuhalten. Es hilft, Klarheit zu gewinnen und sich selbst besser zu verstehen.
So oft, wie es dir guttut. Manche schreiben täglich, andere ein- bis zweimal pro Woche. Regelmäßigkeit zählt mehr als Häufigkeit.
Nein. Journaling soll unterstützen, nicht stressen. Wenn du nur schreibst, wenn dir danach ist, wirkt es oft sogar ehrlicher.
Kurzzeitig kann das Auftauchen schwieriger Gedanken anstrengend sein. Langfristig hilft es, Gefühle zu verstehen und zu verarbeiten.
Starte einfach mit ein paar Sätzen über deinen Tag oder darüber, was dich gerade beschäftigt. Perfekt muss es nicht sein – wichtig ist, dass du ehrlich schreibst.
Du kannst über drei Dinge schreiben, für die du dankbar bist, über eine aktuelle Herausforderung oder über etwas, das dich bewegt hat. Fragen oder Impulse helfen beim Einstieg.
Handschriftliches Schreiben verlangsamt den Denkprozess und fördert die Selbstreflexion. Digital ist praktischer – beides funktioniert, wähle, was zu dir passt.
Setze dir kleine Ziele und schaffe Rituale – etwa morgens mit Tee schreiben. Sieh das Journal als Begleiter, nicht als Pflicht.
Dort findest du wöchentlich neue Beiträge rund um die Themen:
Achtsamkeit, Journaling und Psychologie
Willkommen im Lune & Leaf Shop – hier findest du Journale für Achtsamkeit, Dankbarkeit und Selbstreflexion. Jedes Buch begleitet dich durch deinen Alltag und lädt dich ein, innezuhalten und dich selbst besser kennenzulernen.
Erfahre mehr über Journaling auf mindful.org