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Entdecke die Journale und Tagebücher von Lune & Leaf – für Achtsamkeit, Dankbarkeit und inneres Wachstum.

 

Hier findest du

Digitale Journale (PDFs) zum sofortigen Download – von Jahresjournal bis Dankbarkeitstagebuch.

Geführte Tagebücher (Print) mit Reflexionsfragen, Affirmationen und Raum für deine Gedanken.

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Warum Journaling?

Klarheit im Kopf

Schreiben ordnet Gedanken, reduziert Grübeln und schafft innere Übersicht. So erkennst du, was wirklich zählt.

Emotionale Balance

Journaling hilft, Gefühle auszudrücken und zu verstehen. Das senkt Stress und stärkt Selbstmitgefühl.

Persönliches Wachstum

Durch regelmäßige Reflexion erkennst du Muster, lernst aus Erfahrungen und entwickelst dich bewusst weiter.

Dankbarkeit & Positivität

Der Fokus auf kleine, gute Momente verändert den Blick auf den Alltag und fördert Zufriedenheit.

Was andere dazu sagen

"Ich nutze das Journal jetzt seit ein paar Wochen und merke, wie gut mir das tägliche Schreiben tut. Es ist kein Druck, sondern eher eine kleine Auszeit nur für mich. Das Design ist ruhig und schön, und die Fragen regen wirklich zum Nachdenken an."
Anna
„Ich habe das Journal eigentlich aus Neugier bestellt und war überrascht, wie schnell es zu einem kleinen Ritual wurde. Ich schreibe nicht jeden Tag, aber jedes Mal tut es gut, ein bisschen Ordnung in meine Gedanken zu bringen. Es hilft mir, runterzukommen und den Kopf frei zu kriegen. Ich mag, dass es mich ganz unaufdringlich erinnert, mir selbst wieder näher zu kommen.“
Katrin

Journaling FAQ

Journaling bedeutet, Gedanken, Gefühle und Erlebnisse schriftlich festzuhalten. Es hilft, Klarheit zu gewinnen und sich selbst besser zu verstehen.

So oft, wie es dir guttut. Manche schreiben täglich, andere ein- bis zweimal pro Woche. Regelmäßigkeit zählt mehr als Häufigkeit.

Nein. Journaling soll unterstützen, nicht stressen. Wenn du nur schreibst, wenn dir danach ist, wirkt es oft sogar ehrlicher.

Kurzzeitig kann das Auftauchen schwieriger Gedanken anstrengend sein. Langfristig hilft es, Gefühle zu verstehen und zu verarbeiten.

Starte einfach mit ein paar Sätzen über deinen Tag oder darüber, was dich gerade beschäftigt. Perfekt muss es nicht sein – wichtig ist, dass du ehrlich schreibst.

Du kannst über drei Dinge schreiben, für die du dankbar bist, über eine aktuelle Herausforderung oder über etwas, das dich bewegt hat. Fragen oder Impulse helfen beim Einstieg.

Handschriftliches Schreiben verlangsamt den Denkprozess und fördert die Selbstreflexion. Digital ist praktischer – beides funktioniert, wähle, was zu dir passt.

Setze dir kleine Ziele und schaffe Rituale – etwa morgens mit Tee schreiben. Sieh das Journal als Begleiter, nicht als Pflicht.

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Dort findest du wöchentlich neue Beiträge rund um die Themen: 

Achtsamkeit, Journaling und Psychologie

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Willkommen im Lune & Leaf Shop – hier findest du Journale für Achtsamkeit, Dankbarkeit und Selbstreflexion. Jedes Buch begleitet dich durch deinen Alltag und lädt dich ein, innezuhalten und dich selbst besser kennenzulernen.