Beschreibung
Mein 5-Minuten-Achtsamkeitstagebuch – für mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstfürsorge
Dieses 5 Minuten Achtsamkeitstagebuch begleitet dich dabei, im Alltag ruhiger zu werden, bewusster zu leben und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
In einer Welt, die oft laut und schnell ist, hilft dir dieses Buch, innezuhalten und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren – den Moment, der jetzt ist.
Mit liebevoll gestalteten Seiten und klaren Fragen führt dich das Journal Schritt für Schritt zu mehr innerer Balance. Es unterstützt dich dabei, Gedanken zu sortieren, Gefühle wahrzunehmen und das Positive im Alltag zu kultivieren.
Über den Zeitraum von 12 Wochen entwickelst du eine feste Achtsamkeitspraxis, die dich stärkt und trägt.
Das 5 Minuten Achtsamkeitstagebuch schenkt dir Raum für Reflexion, Inspiration und Dankbarkeit – alltagstauglich und tief wirksam.
Ob am Morgen mit stärkenden Affirmationen oder am Abend mit ruhigen Reflexionsfragen: Jede Seite hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und achtsam mit deinen Bedürfnissen umzugehen.
Was dich erwartet
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Morgenseiten mit stärkenden Affirmationen und klaren Fragen für einen bewussten Start in den Tag
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Abendreflexionen mit Zitaten und Fragen, die dich zur Ruhe kommen lassen und deinen Fokus auf Dankbarkeit lenken
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Wöchentliche Achtsamkeitsübungen, die dich ermutigen, mit offenen Sinnen durch den Tag zu gehen
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Wochen- und Monatsrückblicke, um Fortschritte zu erkennen und neue Intentionen zu setzen
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Freiflächen für Notizen, Zeichnungen oder Gedanken, die deine Reise noch persönlicher machen
Dieses Tagebuch ist mehr als ein Schreibheft – es ist ein stiller Begleiter, der dich darin unterstützt, im Trubel des Alltags präsent zu bleiben.
In nur wenigen Minuten am Tag wächst daraus eine achtsame Routine, die dein Leben mit Klarheit, Dankbarkeit und Leichtigkeit füllt.
Starte heute. Schreib dich frei und entdecke, wie Achtsamkeit dein Leben verändert.
Mit dem 5 Minuten Achtsamkeitstagebuch entwickelst du Schritt für Schritt eine liebevolle Routine für Dankbarkeit und innere Balance.
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