Bullet Journal Layout Ideen für Einsteiger
Wer mit dem Bullet Journaling beginnt, steht oft vor einer leeren Seite und einem kleinen Fragezeichen im Kopf: Wie soll das aussehen? Wo fange ich an? Und muss das jetzt schön sein? Die gute Nachricht: Nein, es muss nicht schön sein – nur stimmig für dich. Ein Bullet Journal ist ein Werkzeug, kein Wettbewerb. Es […]
Wie Journaling deine Gedanken ordnet
Es gibt Tage, da fühlt sich der Kopf an wie ein überfülltes Zimmer: zu viele Gedanken, zu viele Stimmen, kein Platz zum Atmen. Manchmal suchst du gar keine Antwort, sondern nur Stille. Genau hier beginnt Journaling – nicht als Selbstoptimierung, sondern als Möglichkeit, Raum zu schaffen. Warum unser Kopf so schnell überläuft Im Alltag prasseln […]
10 Achtsamkeitsübungen fürs Journal
Achtsamkeit muss kein stilles Sitzen auf einem Kissen sein. Manchmal reicht eine Seite Papier. Schreiben kann ein direkter Weg in den Moment sein – in das, was jetzt wirklich da ist. Dein Journal wird dabei zu einem Raum, in dem du dich hören lernst, ohne etwas leisten zu müssen. Hier findest du zehn einfache, wirksame […]
Guided Journals: Erfahrungen und Empfehlungen
Ein leeres Notizbuch kann einschüchtern. Ein Guided Journal nimmt dich sanft an die Hand. Es bietet Fragen, Impulse, kleine Reflexionsübungen – nicht, um dich zu lenken, sondern um dir den Weg nach innen zu öffnen. Während ein klassisches Tagebuch frei ist wie ein weißes Blatt, bietet ein Guided Journal einen roten Faden. Es erinnert dich daran, regelmäßig […]
Die Vorteile von Bullet Journaling für deinen Alltag
Manchmal fühlt sich der Alltag an wie ein Strudel aus Terminen, Gedanken und Dingen, die man „nicht vergessen darf“. Zwischen Familie, Arbeit und all den kleinen Aufgaben des Lebens verliert man leicht den Überblick oder sich selbst. Genau hier setzt Bullet Journaling an: als leise Struktur, die dich begleitet, ohne dich zu fesseln. Mehr Klarheit […]
Bullet Journal vs. Guided Journal: Unterschiede, Vorteile & Tipps
Bullet Journal vs. Guided Journal: Unterschiede, Vorteile & Tipps Viele verwechseln das Bullet Journal vs Guided Journal – dabei verfolgen beide Ansätze unterschiedliche Wege, um Gedanken, Ziele und Erlebnisse festzuhalten. Beide Methoden können dir helfen, klarer zu denken, bewusster zu leben und dich selbst besser zu verstehen. Doch welches Journaling-System passt zu dir? 1. Was ist ein […]
Unterschied zwischen Journaling und Tagebuchschreiben
Zwei Wege, um sich selbst zu begegnen Viele verwechseln Journaling vs Tagebuchschreiben. Beides hilft, nur auf verschiedene Weise. Hier zeige ich klar, worin der Unterschied liegt. 1. Tagebuch: Erleben festhalten Im Tagebuch schreibst du, was passiert ist. Du hältst Erinnerungen fest, notierst Gedanken, manchmal Ärger, manchmal Freude. Es ist Rückblick, Sammlung, Chronik deines Alltags. Tagebuchschreiben […]
5 Journaling-Impulse für volle Tage
Schreiben, auch wenn der Kopf zu laut ist Manchmal ist der Tag voll. Zu voll. Dann bleibt kaum Raum, um innezuhalten. Gerade in solchen Momenten kann das Schreiben helfen, wieder durchzuatmen. Es geht nicht um schöne Sätze, sondern darum, ein Stück Klarheit zu finden. Hier sind fünf einfache Einstiege, die selbst an vollen Tagen funktionieren. […]
Journaling für mentale Gesundheit
Warum Schreiben dein Nervensystem beruhigt und Klarheit schenkt Manchmal kreisen Gedanken wie Mücken im Zimmer. Du erwischst eine, drei kommen zurück. Journaling ist kein Allheilmittel, aber ein stilles Werkzeug, das dir hilft, dich zu sortieren und innerlich zu atmen. Journaling für mentale Gesundheit bedeutet, sich selbst auf Papier zu begegnen. Es ist mehr als Schreiben, […]
Journaling beginnen: Dein einfacher Einstieg
Warum Journaling so wertvoll ist Wenn du mit Journaling beginnen möchtest, brauchst du keine Erfahrung. Schon wenige Minuten täglich können helfen, Gedanken zu sortieren und innere Ruhe zu finden. Journaling ist weit mehr als klassisches Tagebuchschreiben. Es ist eine Methode, um deine Gedanken zu sortieren, Emotionen zu verstehen und dir selbst näherzukommen. Beim Schreiben entsteht […]