Beschreibung
Dieses 5-Minuten-Achtsamkeitstagebuch als PDF-Download schenkt dir täglich Momente der Ruhe – morgens für einen achtsamen Start in den Tag, abends für einen liebevollen Rückblick.
Am Morgen begrüßt dich eine Affirmation, die dich stärkt und inspiriert. Dazu erhältst du Reflexionsfragen, die dir helfen, deinen Fokus bewusst zu setzen und kleine Erfolge wahrzunehmen.
Am Abend begleitet dich ein Zitat, das dir neue Perspektiven schenkt und dich einlädt, den Tag mit Dankbarkeit und Selbstreflexion abzuschließen.
✨ Das erwartet dich im Achtsamkeitstagebuch:
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Morgenritual: Affirmation & Fragen für Klarheit, Motivation und Selbstfürsorge.
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Abendreflexion: inspirierendes Zitat & Fragen, um den Tag friedlich abzurunden.
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Achtsamkeitsübungen: einfache Praktiken (z. B. Body Scan), die dich ins Spüren bringen.
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Wochen- & Monatsrückblicke: Raum, um Erfolge, Herausforderungen und Erkenntnisse festzuhalten.
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Kreativseiten: Platz für Bilder, Visionen, Gedanken und Notizen.
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PDF-Download: sofort verfügbar, direkt nutzbar am Tablet, Laptop oder zum Ausdrucken.
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Kompakt & wirksam: nur 5 Minuten täglich für mehr Klarheit, Ruhe und Dankbarkeit.
Dieses Tagebuch ist ein liebevoller Begleiter, der dir zeigt: Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein. Schon wenige Minuten am Tag genügen, um mehr Bewusstsein, Selbstmitgefühl und Frieden in dein Leben zu bringen.
👉 Starte jeden Tag gestärkt – und beende ihn mit einem Gefühl von Dankbarkeit und Ruhe.
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