für mehr Ruhe, Dankbarkeit & Selbstfürsorge
Dieses 5 Minuten Achtsamkeitstagebuch begleitet dich dabei, im Alltag ruhiger zu werden, bewusster zu leben und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
In einer Welt, die oft laut und schnell ist, hilft dir dieses Buch, innezuhalten und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren – den Moment, der jetzt ist.
Mit liebevoll gestalteten Seiten und klaren Fragen führt dich das Journal Schritt für Schritt zu mehr innerer Balance. Es unterstützt dich dabei, Gedanken zu sortieren, Gefühle wahrzunehmen und das Positive im Alltag zu kultivieren.
Über den Zeitraum von 12 Wochen entwickelst du eine feste Achtsamkeitspraxis, die dich stärkt und trägt.
Das 5 Minuten Achtsamkeitstagebuch schenkt dir Raum für Reflexion, Inspiration und Dankbarkeit – alltagstauglich und tief wirksam.
Ob am Morgen mit stärkenden Affirmationen oder am Abend mit ruhigen Reflexionsfragen: Jede Seite hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und achtsam mit deinen Bedürfnissen umzugehen.
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Hinweis: Der Button enthält einen Affiliate-Link. Wenn du darüber bestellst, unterstützt du meine Arbeit – ohne Mehrkosten für dich.
Morgenseiten mit stärkenden Affirmationen und klaren Fragen für einen bewussten Start in den Tag
Abendreflexionen mit Zitaten und Fragen, die dich zur Ruhe kommen lassen und deinen Fokus auf Dankbarkeit lenken
Wöchentliche Achtsamkeitsübungen, die dich ermutigen, mit offenen Sinnen durch den Tag zu gehen
Wochen- und Monatsrückblicke, um Fortschritte zu erkennen und neue Intentionen zu setzen
Freiflächen für Notizen, Zeichnungen oder Gedanken, die deine Reise noch persönlicher machen
Dieses Tagebuch ist mehr als ein Schreibheft – es ist ein stiller Begleiter, der dich darin unterstützt, im Trubel des Alltags präsent zu bleiben.
In nur wenigen Minuten am Tag wächst daraus eine achtsame Routine, die dein Leben mit Klarheit, Dankbarkeit und Leichtigkeit füllt.
Starte heute. Schreib dich frei und entdecke, wie Achtsamkeit dein Leben verändert.
Mit dem 5 Minuten Achtsamkeitstagebuch entwickelst du Schritt für Schritt eine liebevolle Routine für Dankbarkeit und innere Balance.
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Das Journal ist so aufgebaut, dass du morgens und abends nur wenige Minuten schreibst. Kurze Impulse helfen dir, dich zu zentrieren, ohne Druck oder Perfektionismus. Kleine Schritte führen zu großer Veränderung.
Am besten morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen. So beginnst du den Tag klar und beendest ihn mit einem Gefühl von Dankbarkeit und Ruhe.
Für alle, die bewusster leben und sich selbst besser verstehen möchten – unabhängig von Vorkenntnissen im Journaling oder Achtsamkeitstraining.
Ja. Es ist ein ideales Geschenk für Menschen, die mehr Ruhe, Selbstfürsorge und Lebensfreude suchen. Ein achtsamer Begleiter für Freundinnen, Kolleginnen oder dich selbst.
Es umfasst zwölf Wochen – genug Zeit, um neue Routinen zu entwickeln und Achtsamkeit fest in deinen Alltag zu integrieren.
